Неделе заболеваний эндокринной системы

1.

• Челябинская область присоединилась к Неделе заболеваний эндокринной системы
  
  Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
  
  «Слаженная работа эндокринной системы – это неотъемлемая часть общего здоровья человека, его физического благополучия. Она – генерал нашего организма, который координирует работу всех органов, обеспечивает их адаптацию к постоянно изменяющимся условиям внешней и внутренней среды. Именно щитовидка определяет, с какой скоростью будут сжигаться калории и как быстро при этом будет биться с сердце. А надпочечники вырабатывают адреналин и кортизол – важнейшие гормоны, которые обеспечивают приспособление различных органов к действию стресса. Поэтому крайне важна профилактика заболеваний эндокринной системы».
  
  Что входит в профилактику:
  
  ежегодное прохождение диспансеризации и медицинских профилактических осмотров;
  
   сбалансированное питание (исключение из рациона быстрых углеводов, спиртных напитков, ежедневное употребление 400 грамм овощей и фруктов);
  
  соблюдение режима дня (сон - не менее 7-8 часов в сутки);
  
   управление стрессом (медитация, прогулки перед сном, прослушивание классической музыки, чтение художественной литературы).
  
  #профилактика74 #служба_здоровья

2.  Щитовидная железа считается одним из самых больших органов эндокринной системы. Она вырабатывает гормоны, регулирующие обмен веществ.

«Щитовидка» оказывает влияние на обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы, умственное и физическое развитие, состояние костной ткани.

 Около 80% заболеваний щитовидной железы ассоциированы с дефицитом йода. Эти заболевания можно предотвратить, включив в рацион достаточное количество йода.

#профилактика74 #служба_здоровья  

3.

Как бороться со стрессом

Стресс — непростой спутник, но есть способы справиться.

Первое, что поможет: глубокий вдох и выдох. Найди минутку для себя, замедли темп и подумай о приятных моментах. Также важно найти свой метод релаксации: это может быть медитация, прогулка или музыка. 

#профилактика74 #служба_здоровья

4. Факт: положительные эмоции невозможны без участия гормонов

Стресс, депрессия, тоска и прочие негативные явления зачастую возникают из-за того, что блокируется выработка дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов.

Что делать, чтобы «подстегнуть» выработку «гормонов счастья» - в наших карточках

#профилактика74 #служба_здоровья

5. Диабет «молодеет» с каждый годом — неправильное питание и малоподвижный образ жизни способствуют его развитию.

Порой люди с сахарным диабетом даже не подозревают о существовании у них болезни, которая провоцирует серьезные осложнения. Но при ранней диагностике и лечении их можно отсрочить или предотвратить.

Чтобы снизить риски, важно регулярно проходить диспансеризацию и профосмотры.

#профилактика74 #служба_здоровья

6. 25 мая – Всемирный день щитовидной железы

Щитовидная железа – это «полководец» всех обменных процессов. Она располагается на шее и внешне напоминает бабочку

Нарушения функции щитовидной железы могут привести к изменениям настроения, утомляемости, раздражительности и другим психическим проявлениям.

Главные враги щитовидной железы:

- стресс;
- курение;
- позднее обращение к врачу.

Табак в прямом смысле слова отравляет щитовидку. Сигаретный дым содержит вещества тиоцианаты (или роданиды), которые блокируют ее нормальную функцию.

Отсутствие отдыха, взвинченное состояние и постоянное напряжение по поводу и без повода заставляют щитовидку работать на износ.

Гуляйте на свежем воздухе. Избегайте физических и умственных перегрузок. Помните, что "утро вечера мудренее".

Своевременное обращение к врачу позволит поставить диагноз и начать лечение.

#профилактика74 #служба_здоровья